الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول



Custom Search
كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟
منتدى أصدقائى تو -مطبخ - ربح - إسلاميات - إشهار - رفع صور
كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ Ezlb9t10
منتدى أصدقائى تو -مطبخ - ربح - إسلاميات - إشهار - رفع صور
كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ Ezlb9t10


المنتدى للبيع للتفاهم يرجى الاتصال على 01002912625
 
المنتدى للبيع للتفاهم يرجى الاتصال على 01002912625
انشرنا على المواقع الاجتماعية
FacebookTwitterEmailWindows LiveTechnoratiDeliciousDiggStumbleponMyspaceLikedin
منتدى أصدقائى تو
مرحبا بك يا زائر نتمنى لك أسعد الأوقات في منتدى أصدقائى تو

ضع بريدك واشترك معنا بجروب أصدقائى تو (لا تنسى مراجعه بريدك لتفعيل الاشتراك..)

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
دورة الامن السيبراني في شبكة المعلومات
تأسيس الشركات فى الامارات العربية المتحدة والمملكة العربية السعودية
دورة الامن السيبراني في شبكة المعلومات
اقوى موقع للاثاث المودرن اكسبت فرنتشر
موقع الاثاث المودرن الاول فى مصر
افضل موقع للاثاث الراقى على النت
مكافحة الفئران | شركة ابادة الحشرات | ابادة الحشرات شركة المدينة المنورة 01112020049
شركة تسويق الكتروني | شركة ماك سورس للتسويق الالكتروني | تسويق الكتروني|01009873522 شركة تسويق الكتروني |خدمات التسويق الألكترونى |نقدم افضل طرق الت
شركة للتكييف توكيل شارب - سامسونج - كاريير - ال جي - هايسينس - يونيون اير
اثاث دمياط|غرف نوم مودرن دمياط | اثاث مودرن دمياط| اثاث دمياط | اثاث كلاسيك دمياط | اثاث دمياط |غرف سفرة دمياط| غرف نوم اطفال مودرن دمياط |اثاث دم
الخميس 21 نوفمبر 2019 - 12:14
الجمعة 8 نوفمبر 2019 - 20:20
الأربعاء 6 نوفمبر 2019 - 10:14
الخميس 12 يوليو 2012 - 17:21
الثلاثاء 10 يوليو 2012 - 11:20
السبت 7 يوليو 2012 - 8:28
الخميس 5 يوليو 2012 - 21:10
الخميس 5 يوليو 2012 - 21:01
الخميس 5 يوليو 2012 - 20:58
الخميس 5 يوليو 2012 - 20:49











شاطر | 
 

 كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sara
sara


صديق هاوى

صديق هاوى
معلومات إضافية
الجنسية : مصرى
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 188
إحترام قوانين المنتدى : 6
تاريخ التسجيل : 27/10/2011
العمل : خريجة
المزاج : مرح
كيف تعرفت علينا ؟ : لخخلمث
كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ Hima1510كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ 15781610
كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ Jb12915568671

كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ 811

كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ 2010

كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ 126910


كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ 1110

كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟   كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ I_icon_minitimeالثلاثاء 15 نوفمبر 2011 - 19:29

كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟



كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ PointingComputer

الكثير من مستخدمى الكمبيوتر يحمون أجهزتهم من الفيروسات ومن الاختراف لكنهم ينسون حماية أنفسهم ..

*********


إنَّ الجلوس أمام الكمبيوتر لفتراتطويلة على هيئة واحدة يؤدي إلى مشكلات صحية.. تتناسب مع طول الفترةالواحدة، ومجموع الفترات في اليوم، ثمَّ مجموع الساعات خلال الأسبوع.

****


من الأخطار الصحية المترتبة على الجلوس مدة طويلة إلى الكمبيوتر:




1- بقاء العينين مفتوحتين مدة طويلة دون أن ترمشان، مما يؤدي إلى جفاف سطح مقلة العين، وجفاف القرنية، خاصة إذا كان هناك عدسات لاصقة، وإنَّ جفافالعين عدو لدود للعين؛ لأنها تجلب الجراثيم وتسبب الالتهابات والاحمراروالحكة.


*****


2- بقاء مسافة النظر ثابتة ، مما يجهد عضلات العين المسؤولة عن ضبط الصورةعلى الشبكية؛ لأنه يبقيها مشدودة مدة طويلة، وهذا خطر على العين .


****


3- إضاءة الشاشة المستمرة المسلطة على العين باستمرار، فقد تجهد العين وتؤدي إلى التعب واختلاف الرؤية، وقد تسبب الصداع أحيانا عند بعض الناس .


*****


4- المجال الكهرومغناطيسي الذي ينجم عن الشاشة التقليدية؛ لذا يجب اختيارالشاشات الحديثة مثل شاشات العرض ذات البلورات السائلة وهى ماتسمى ب LCD . وإن آثار المجال الكهرومغناطيسي على الصحة العامة غيرمحددة حتى الآن.


كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ Klfcjbhkcv


5- استخدام لوحة المفاتيح في الأماكن العامة من قبل عدة مستخدمين يتناوبونعليها
قد يترك جراثيم معدية على اللوحة تنتقل من إنسان لآخر بسهولة لذا ينصح فى
مثل هذه الحالات القيام بمسح وتنظيف لوحة المفاتيح بقطعة من القماش النظيفة
تجنبا للعدوى أو الاصابة بالامراض
.


***


6- ربط الساقين أثناء الجلوس قد يؤدي إلى حبس الدم الوريدي الصاعد وإتلافصمّامات الأوردة، والتسبب في نشوء جلطات الساق الوريدية في موضعها أوانتقالها إلى الرئتين؛ لتشكل بذلك واحدا من أكبر الأخطار التي تهدد الحياة.


****


7ـ عدم تحرك عضلات الجسم والبقاء على هيئة واحدة يؤدي إلى كسل الدورةالدموية فيها، الأمر الذي يؤدي إلى نقص الأوكسجين والمواد الغذائية ومايترتب على ذلك من مشاكل صحية مختلفة.


****


8- أنَّ ثبات الجسم على هيئة واحدة مدة طويلة يبقي الضغط متواصلاً علىغضروف ما أو مفصل ما أو عظمة أو عضلة ما، مما يؤدي إلى ضعفه، وبالتالي إلىتلفه عند أول حادث مهما كان بسيطا، مثل عظام الرقبة والأكتاف وعضلات الرأس.


****

كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ 23235love

لذا يجب:


* راحة العين وتغيير مكان النظر من حين لحين، وجعل العين ترمش حتى ترطب سطح العين والقرنية.




* حماية العين من التعرض إلى تيارات هوائية من جهة ما خوفا من الجفاف خاصة أن وجدت عدسات لاصقة.




*الابتعاد وعدم التعرض للتيارات الهوائية المباشرة من أجهزة التكييف مدةطويلة؛ لما قد تسببه من تشنج في عضلات الرقبة والأكتاف وعضلات الرأس.




* يجب القيام بالحركة والوقوف والمشي والتمرين خلال فترة انتظار عملية بحث أو تخزين.




**********


الخطوات الأساسية للجلوس الصحي




*
ارفع أو اخفض الكرسي حتى تصبح قدميك في وضع أفقي.




*
اجعل الجزئين الأسفل والأوسط من ظهرك مستندين إلى الوسادة الخلفية للكرسي، واضبط الوسادة لتتوافق مع تقوسات السلسلة الفقرية.




*
استرح على الوسادة الخلفية للكرسي واترك الكرسي يحمل وزن الجذع.




*
ضع لوحة المفاتيح والفأرة في وضعين يساعدان على تحرك الذراع والمعصم بحرية.




*
يجب أن تكون الشاشة على بعد ذراع منك.




*
خُذ فترات راحة وحرِّك عضلاتك من وقت لآخر.




*************


تمارين للعيون لمن يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر






هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد مناممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليهااسم 20-20-20






الخطوة الأولى:-


كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركزالنظر على أي شيء يبعد عنك 6 أمتار فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العينوهو شيء واجب للعين المجهدة.






الخطوة الثانية:-


أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.






الخطوة الثالثة:-

كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ Mashi
كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ %D9%85%D8%B4%D9%8A

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوسفي وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسمويساعد على تغيير وضع المفاصل وخاصة العمود الفقري.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
admin
admin


المـديـر العـــام

المـديـر العـــام
معلومات إضافية
الجنسية : مصرى
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 833
إحترام قوانين المنتدى : 14
تاريخ التسجيل : 22/11/2009
العمل : مهندس ميكانيكا انتاج
المزاج : .............................
كيف تعرفت علينا ؟ : انا صاحب المنتدى
كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ Hima1510كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ 15781610
كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ Jb12915568671

كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ 7111

كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ A410



كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ Empty
https://myfriends2.yoo7.com
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟   كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ I_icon_minitimeالأربعاء 16 نوفمبر 2011 - 17:49

أشكرك جدا معلومات رائعه والأهم التنفيذ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
red_dragon
red_dragon


المشرف العام

المشرف العام
معلومات إضافية
الجنسية : مصرى
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 220
إحترام قوانين المنتدى : 1
تاريخ التسجيل : 12/12/2011
العمل : مهندس
المزاج : جيد
كيف تعرفت علينا ؟ : اعتمادات
كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ Hima1510كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ 15781610
كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ Jb12915568671

كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ M310

كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ 811

كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ 2010

كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ 11_210

كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ Empty
http://www.myfriends2.net
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟   كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ I_icon_minitimeالسبت 28 يناير 2012 - 17:38

كلمة رائع اقل بكثير مما يستحقه الموضوع
كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ 4033496702 كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ 4033496702 كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ 4033496702
كامل تحياتي و احترامي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
BaNoTa
BaNoTa


صديق جديد

صديق جديد
معلومات إضافية
الجنسية : مصرى
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 72
إحترام قوانين المنتدى : 0
تاريخ التسجيل : 29/12/2011
العمل : طالبه
المزاج : تمااام
كيف تعرفت علينا ؟ : red_dragon
كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ Hima1510كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ 15781610
كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ Jb12915568671

كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ 2010

كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ 11_210

كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ 3domom10

كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟   كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ I_icon_minitimeالأحد 29 يناير 2012 - 5:41

موضوع جمبل ومميز جداا
تسلمى للافاده

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

-
» كيف تثق في نفسك
» التعريف على الكمبيوتر
» متى تبكي على نفسك
» شركة صيانة كمبيوترفى مصر| شركة نصار للتجارة و التوكيلات شركة كمبيوتر | شركات كمبيوتر | شركة مستلزمات كمبيوتر |خدمات كمبيوتر،لاب توب |شركة لاب توب | طابعات | برنترات | شركة مستلزمات الكمبيوتر | شركة احبار الطابعات | شركة قطع غيار كمبيوتر | شركات الكمبيوتر
» اتفروج وحتموت على نفسك من الضحك‏
(( لا تنسى إن الإشهار أو الردود العشوائية تعرضك للطرد الفوري ))
صفحة 1 من اصل 1

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ ))

.

O؛°‘¨°؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°`°؛¤ّ,¸تريد زخرفة اسمك او عنوان موضوعك أضغط هنا °؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°`°؛¤ّ,¸O.o°

لوحة المفاتيح العربيّة داخل المنتدى أكتب براحتك بدون استخدام لوحة المفاتيح الخاصه بك


خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ , كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ , كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ ,كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ ,كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ , كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أصدقائى تو -مطبخ - ربح - إسلاميات - إشهار - رفع صور :: منتديات الكمبيوتر والشبكات ::  مدخل الى الحاسب -
سحابة الكلمات الدلالية
..:: لا يسمح بنقل الإستايل أو نسخه ::..
..:: التعليقات والمقالات والمواضيع المنشورة لا تعبر عن رأي الإدارة ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر) ::..
»» إبراء ذمة إدارة المنتدى ، امام الله وامام جميع الزوار والاعضاء ، على مايحصل من تعارف بين الاعضاء او زوار على مايخالف ديننا الحنيف ،والله ولي التوفيق كيف تقي نفسك من مخاطر الكمبيوتر؟؟؟ Traidnt-0