موضوع: النوم سلاح ذو حدين الجمعة 28 أكتوبر 2011 - 23:33
[size=16]
[size=16]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
النوم سلطان ولكن كثرته يؤدي الي خطر علي الصحة كاي شي " اللي يزيد عن حدة ينقلب لضده " .
وبالرغم من ان النوم مهم جدا للصحة وكما هو شائع ان النائم لا يتعرض الي اي تغيرات إلا ان الدراسات العلمية الحديثة اثبتت ان شخص النائم يكون في حالة ديناميكية وان نشاط المخ والعينين والعضلات تتغير بتغير المرحلة التي عليها الشخص النائم ، كما اثبتت الدراسات النوم الذائد عن المعدل الطبيعي يصاحبة امراض خطيرة كأمراض القلب والدماغ والتي تؤدي الي الوصول الي الجلطات والنوبات القلبية .
ومن المنصوح به والصحي ان ينام الفرد المعدل الصحي للنوم وهو من 9:7 ساعات يومية ، كما ينصح بأن يأخذ الفرد قدر كافي من النوم في فترة ما بعد الظهيرة لانها تعمل علي إراحة عضلات الجسم كما انها تعمل علي إعطاء الجسم قدر من النشاط لجميع أجزاء الجسم لتجعلها تعمل بكفاءة ومرونة .
تنبيه للأعضاء
مواضيع لم يرد عليها
تغذية rss
أفضل 20عضو
أفضل اعضاء اليوم
جديد المواضيع
مشـــــاركاتي
قوانين المنتدى
التسجيل
الخميس 21 نوفمبر 2019 - 12:14
موضوع: النوم سلاح ذو حدين 
الجمعة 28 أكتوبر 2011 - 23:33
