موضوع: كيف نحافظ على صحتنا النفسيه؟ الأربعاء 31 أغسطس 2011 - 9:24
كيف تحافظ على صحتك النفسيه؟
تعريف الصحه النفسيه::: أن الصحة النفسية ليست مجرد خلو الفرد من المرض العقلي أو النفسي فقط, وإنما هي فوق ذلك حالة منالاكتمال الجسمي والنفسي والاجتماعي لدى الفرد.
كيف تحافظ على صحتنا النفسية ؟? يمكن لنا المحافظة على الصحة النفسية من خلال التالي :
1-لا تخجل من حقيقة نفسك: والمقصود بذلك أن تنطلق على سجيتك فالذي يخجل من حقيقة نفسه يدفعه ذلك إلى محاولة تقليد غيرهممن يعتقد أن تقليده لهم سيضفي عليه الأهميةالتي فشل هو في تحقيقها بنفسه.
2-أعرف نفسك:: من الخير أن يعرف الإنسان نواحي ضعفه وقوته, ويجند إمكانياته إلى أقصى حد حتى يحقق لنفسه النمو والتطور والصحة النفسية, وعدم معرفة الفردلنفسه يجعلة إما مغروراً أو فاقد الثقه بنفسة "رحم الله أمرؤ عرف قدر نفسه"
3-لا تشتت ذهنك:: في أشياء كثيره في وقت واحد, بل اتجه بنفسك كلها إلىشيء واحد , واعلم أن كثرة المطالب مع ضيق الوقت الناتجمن تأجيل المسؤوليات مصدر كثير من المتاعب النفسية "لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد"
4-اهتم بالحاضر أكثر من الماضي والمستقبل:: أن التفكير فيما يجب أن تفعله في المستقبل وتضخم تلك الأعباء يجعلك تشعر بثقل وطأة الحياة, ويشكك في قدرتكعلى النهوض بتلك الأعباء المتراكمة كما إن التفكير فيمافعلته في ماضيك يشعرك بالمرارة ويزيد حياتك الحاضرة صعوبة ويسلبها البهجة فاجتهد في التركيز على ما تقوم به في الحاضر.
5-النظرة الايجابية للنجاح والفشل ومواقف الحياة السيئة: يحب إلا ينظر الفرد إلى النجاح والفشل على إنهمامن الأشياء الدائمة , فهما في الواقع أشياء مؤقته.
6-تعلم المسالمة وليس الاستسلام : المسالمة هي الصبر على المكروه أو الاكتفاء بالحلولالجزئية حتى تمر العاصفة.
7-تعلم حل المشكلات بالطرق الصحيحة:: الحلول الناجحة للمشكلات هي الحلول القائمة علىالتخطيط النابع من التفكير الواعي المتأني.
8-اتخذ لنفسك صديق: الصديق المطلوب هو من يصدقك القول لا من يصدقك حتى لو كانضدنا ويقرر الواقع حتى ولو كان مراً ولا يسير على هوانا لو أخطأنا.
9-قدس الترويح كما تقدس العمل: الراحة والترويح بعد العمل الشاق ضرورة عضويه ونفسيةوعقلية واجتماعية, بل هي ضرورة من ضرورات الصحةالنفسية في جميع مراحل العمر, لذا يجب أن نحدد يوماً كل أسبوع نهرع فيه إلى أشباع هواياتنا وأنشطتنا.
تنبيه للأعضاء
مواضيع لم يرد عليها
تغذية rss
أفضل 20عضو
أفضل اعضاء اليوم
جديد المواضيع
مشـــــاركاتي
قوانين المنتدى
التسجيل
الخميس 21 نوفمبر 2019 - 12:14
موضوع: كيف نحافظ على صحتنا النفسيه؟ 
الأربعاء 31 أغسطس 2011 - 9:24
